Sappiamo che l'esercizio e la felicità vanno di pari passo (endorfine, ricordi?) Ma c'è un nuovo studio sul diario Personalità e differenze individuali, che pone una domanda molto importante: "L'esercizio in un dato giorno aumenta la frequenza di ulteriori eventi positivi?" Quale può essere riformulato come, se si esercita oggi, sarai più felice domani? La risposta a queste domande sembra essere un sonoro sì.
Lo studio è andato un po 'in questo modo: per tre settimane, i partecipanti hanno compilato un sondaggio alla fine della giornata riferendo su livelli di felicità, produttività e modelli di esercizio. Come rilevato dallo studio, "l'esercizio quotidiano prevedeva un aumento degli eventi sociali e di successo positivi nello stesso giorno, mentre l'esercizio in un giorno prevedeva anche eventi sociali più positivi nel giorno successivo". Questo è ciò che lo studio chiama "una cascata positiva". AKA sembra che l'esercizio un giorno porti a effetti e interazioni positivi il giorno seguente. Ad esempio, se ti alleni martedì il mercoledì potresti scoprire conversazioni più significative, interazioni sociali piacevoli e ore di lavoro produttive. È tutto connesso.
Sfortunatamente, anche quella scoperta non perpetua un ciclo di esercizi per la maggior parte delle persone. Lo studio non ha compreso come mantenere le persone che si esercitano quando si rendono conto che porta a benefici sociali e mentali positivi. La verità è che sembra che scendere dal divano sia ancora più difficile, indipendentemente da quanti effetti positivi ci siano.