Siamo costantemente alla ricerca di hack di produttività e suggerimenti sull'efficienza. E mentre ci sono un milione di suggerimenti su come sfruttare al meglio la tua giornata di lavoro, c'è un suggerimento che sembra emergere indipendentemente da chi sta dando il consiglio; fare pause programmate
Secondo uno studio recentemente pubblicato sulla rivista Comportamento organizzativo e processi decisionali umani, il tempo di rilassamento è più efficiente quando è pianificato in anticipo. Sembra che avere una parvenza di un programma - con una divisione tra tempo di lavoro e tempo di rilassamento - aiuti a rendere più vantaggioso sia il lavoro che il gioco. Inoltre, il passaggio da una attività all'altra ti aiuta a svolgere meglio ogni compito.
Una sezione dello studio è stata estratta in Refinery29 parla del perché la struttura è importante. "Il problema con l'approccio più flessibile sembrava essere il fatto che le persone non riuscivano a riconoscere quando si insinuava un rigido pensiero. I partecipanti che non si allontanavano da un compito a intervalli regolari erano più propensi a scrivere idee" nuove "che erano molto simili all'ultima che avevano scritto, anche se avrebbero potuto pensare di essere in un rullino, la realtà era che, senza le interruzioni consentite dal continuo cambio di attività, il loro effettivo progresso era limitato ".
La scoperta più importante qui è davvero come sono le interruzioni di chiave e che prendersi una piccola pausa da un'attività può rendere le prestazioni molto migliori. Quindi pianifica quel pomeriggio di tregua e fai quella passeggiata mattutina, entrambi ti aiuteranno a mettersi al lavoro quando tornerai al compito da svolgere.