Annuisci se ti sembra familiare: tutta la tua vita è avvolta nel farti migliorare, meglio nel tuo lavoro, un partner romantico migliore, un corpo migliore, un amico migliore, un hobbista migliore, solo meglio. Tutto quel miglioramento comincia ad accumularsi e all'improvviso ti accorgi di essere troppo preso dallo stress per vivere davvero la tua vita. Questi sono alcuni degli effetti del perfezionismo, e una nuova ricerca dimostra che non è solo te.
Gli psicologi in Inghilterra hanno appena pubblicato un'analisi dei cambiamenti generazionali nel perfezionismo. Dopo aver esaminato decine di migliaia di studenti universitari britannici, canadesi e americani tra gli anni '80 e il 2016, hanno confermato ciò che potresti già sapere nella fossa dello stomaco: il nostro perfezionismo sta prendendo più di una stretta mortale su di noi. E più sei giovane, più sarai coinvolto in ciò che potresti essere.
Il perfezionismo è una strana bestia. Certo, è bello lottare e cercare di essere il migliore. Ma può anche creare loop di feedback in cui inizi ad equiparare la tua autostima al tuo output. È un enorme motivo per cui la sindrome di imposter può essere un tale problema per le persone che sembrano aver avuto tutto insieme all'esterno. Può anche portare dritti al burnout, il che ti riporta indietro molto più che solo a incasinare.
Quindi quest'anno ricalibra il tuo approccio. Non smettere di fissare obiettivi e fare progetti e fare del tuo meglio. Ma ricorda anche che non solo sei più della somma delle tue conquiste, ma che commettere errori è normale e umano, e spesso anche il modo migliore per imparare e crescere. Chiedi aiuto se stai lottando, che sia con il tuo budget, con un compito al lavoro o nella tua vita personale. Quando sconfiggi il mostro del perfezionismo, potresti prendere te stesso in luoghi che non ti saresti mai aspettato di andare.