Come se non ne avessi abbastanza di cui preoccuparti, si scopre che c'è un modo giusto e un modo sbagliato di fare l'ansia. Senza di essa (la teoria va), non ti spingerai mai e non farai mai nulla. Troppo, ovviamente, e sei troppo paralizzato per agire.
Questa non è una nuova proposta, ma i ricercatori dell'Università di Toronto Scarborough hanno proposto un nuovo modo di abbattere chi sperimenta l'ansia sul posto di lavoro e come. La prima categoria è definita disposizionale o carattere. Ciò vale se sei una persona naturalmente o generalmente ansiosa. L'altro è situazionale, il che significa che compiti specifici possono spaventarti quando altrimenti farai bene il tuo lavoro.
Comprendere quali categorie si sperimentano può dirti molto su come lavorare con la tua ansia e gestirla. Qualcuno che si innervosisce parlando in pubblico potrebbe semplicemente aver bisogno di pratica e rinforzo positivo, mentre qualcuno che si preoccupa delle opinioni altrui sarebbe meglio servito dallo sviluppo dell'intelligenza emotiva. Alcune ansie, tuttavia, sono universali. Il team di ricerca ha riscontrato che "scadenze incombenti costanti", "frequenti cambiamenti organizzativi" e "lavori che richiedono costante espressione o soppressione delle emozioni" (si pensi al settore dei servizi) hanno messo in evidenza tutti noi.
Il più delle volte, abbiamo bisogno di consapevolezza più della pressione e dello stress, che può facilmente portare a risultati burnout e poveri nel tempo. Gli studi suggeriscono che è possibile accedere ai benefici della consapevolezza attraverso un'app con la stessa facilità dei corsi di persona. Non importa cosa, sembra più una prova del fatto che le competenze trasversali risparmino lavoro. Datti un vantaggio, ma quanto basta per ottenere ciò di cui hai bisogno.