Sommario:
- FitnessBlender.com
- Esercitazioni su YouTube
- Rendi all'aperto la tua palestra
- Lascia che la natura ti faccia sudare
C'è uno studio di yoga vicino a dove vivo che offre un fantastico affare - solo $ 30 per 15 giorni di yoga, che in una città di $ 20 lezioni di yoga singolo, è un buon affare. Ahimè, quell'affare era un'illusione; 15 giorni non significa 15 lezioni, solo la possibilità di prendere quante più lezioni possibili entro quei 15 giorni. E per quelli di noi per cui l'allenamento deve essere letteralmente programmato, questo tipo di lezioni a pagamento non è sempre possibile. Lo stesso vale per le iscrizioni alle palestre, dove, certo, si paga un compenso per allenarsi in pubblico con stanze di estranei sudati, ma funziona solo se si va abbastanza regolarmente per giustificare il costo.
Che tu sia a corto di soldi o timido o che non abbia un facile accesso a una palestra, ci sono molti motivi per cui pagare per il privilegio di un allenamento pubblico, anche se certamente con sistemazioni come macchine e pesi, non funziona per te. Certo, potresti ragionevolmente pensare che se paghi per quelle lezioni o per l'iscrizione alla palestra in anticipo, dovrai andare a quelle cose, giusto?
Non temere mai: abbiamo raccolto alcuni dei nostri modi GRATUITI preferiti per farti sudare, con una serie di opzioni di allenamento.
FitnessBlender.com
Mentre Fitness Blender non è l'unico archivio di video di fitness su Internet, è il preferito dai fan; nel mettere insieme questa lista, più persone mi hanno mandato le loro testimonianze FB. Non solo hai accesso a una serie incredibile di tutorial diversi per tutti i tipi e livelli di fitness (seriamente, hanno video solo per persone che si annoiano facilmente), hai anche la possibilità di mettere insieme il tuo programma di lezioni virtuali, traccia i tuoi progressi, e avere una risorsa go-to su benessere proprio accanto ai video di allenamento. Per quelli di voi che iniziano l'inizio assoluto del loro percorso di fitness, potrebbe non esserci posto migliore di Fitness Blender.
Esercitazioni su YouTube
I tutorial di YouTube sono sempre una proposta di successo per imparare davvero cose. Il professionista è che hai accesso a tutti i tipi di tutorial nel mondo (come questo tutorial sull'allenamento a tema Halloween) ma potresti anche imparare sotto la tutela di non professionisti, che potrebbero o meno sapere cosa sono in realtà facendo. Con questo in mente, ecco alcuni canali YouTube con istruttori che sicuramente conoscono il loro modo di fare un allenamento:
Blogilates
convenire
La salute delle donne
Quella vita di fitness
Zumba. Musicale. Teatro.
LivestongWoman Questo canale è una miniera d'oro! Se hai appena iniziato, assicurati di controllare la serie di Essentials per assicurarti che il tuo modulo sia corretto.
Rendi all'aperto la tua palestra
credito: allenamento di mamma notaia Anche se non sosteniamo il controllo del parco giochi locale come set di allenamento per una serie di motivi, gli allenamenti e gli allenamenti dei circuiti all'aperto offrono sia i piaceri e le sfide del mondo esterno che gli allenamenti che non richiedono altro che quello che indosseresti per una corsa. Parlando di - running rientra in questa categoria, che comprende anche:
Salire e scendere le scale
Sentieri panoramici attraverso aree urbane
Attività in spiaggia come pallavolo, corsa, nuoto, surf
Lascia che la natura ti faccia sudare
Naturalmente, se non sei del tutto aperto a rendere la giungla urbana il tuo luogo di allenamento preferito, c'è sempre Madre Natura. Dirigiti verso un parco vicino a te per un'escursione o segui queste guide. (Nota: non tutte le attività indicate sono gratuite, ma una volta che ti trovi in ​​un parco, il mondo è il tuo grande, sudato oyster di allenamento.)