Le vendite di olio di serpente sono vecchie quanto la medicina stessa. Abbiamo ragione ad essere scettici sui benefici per la salute promessi da molte pillole, unguenti, eppure abbiamo sempre desiderato ardentemente i loro benefici. Gli esperti hanno fatto avanti e indietro sull'efficacia della maggior parte delle vitamine e degli integratori minerali per il consumatore medio. Nell'ultimo round, le prove sembrano ricadere esattamente sul tuo portafoglio.
Questa settimana, l'American College of Cardiology ha pubblicato uno studio che suggerisce che, sebbene la maggior parte degli integratori non ti danneggi attivamente, non ci sono abbastanza prove di alta qualità da suggerire che stanno aiutando molto. Questo particolare studio è stato una meta-analisi di studi condotti tra il 2012 e il 2017, incentrata sulla prevenzione delle malattie cardiovascolari, infarto, ictus o morte prematura. I ricercatori non si sono concentrati sulle applicazioni per particolari integratori, come l'uso di vitamina C o zinco per respingere i raffreddori.
"I supplementi di vitamine sono potenti placebo", ha detto la professoressa della New York University, Marion Nestle Notizie degli Stati Uniti e relazione mondiale. "Le persone si sentono meglio quando assumono integratori nella convinzione che l'assunzione di più vitamine migliorerà la salute, molte prove dimostrano che non lo fanno".
Mentre i multivitaminici e simili possono aiutare i pazienti con particolari carenze quando vengono assunti con la guida di un medico, la maggior parte di noi sta probabilmente sprecando i nostri soldi. Nella maggior parte dei casi, nessun supplemento, sollecitano questi ricercatori, può sostituire gli effetti nutrizionali di una dieta sana. Ogni società ama i codici cheat, ma la salute perfetta non è ancora in forma di pillola.