Hai sentito le opinioni degli esperti; il sonno che otteniamo dopo aver colpito snooze è in realtà davvero insoddisfacente e persino controproducente. Con il sonnellino attiviamo qualcosa chiamato "inerzia del sonno", che ci fa sentire intontiti, e confusi, e non solo svegli.
Tuttavia, per quanto sappiamo che la cosa migliore da fare quando scatta la sveglia è alzarsi, la maggior parte di noi può probabilmente convenire che è molto più facile a dirsi che a farsi. In effetti, una nuova ricerca di Sleep Junkie mostra che solo lo 0,32% delle persone si sente sveglio quando scatta l'allarme. Per quanto riguarda quanti di noi hanno snooze? Circa 2/3 delle donne hanno colpito il sonnellino e poco più della metà degli uomini ha colpito il sonnellino. Per quanto riguarda il numero di volte in cui la gente preme il snooze, la maggior parte dei snoozer l'ha colpito una o due volte, ma il 6,31% delle donne il 5,65% degli uomini dichiara di aver snooze più di tre volte. Abbiamo capito, è difficile non farlo.
Ma perché così tanti di noi colpiscono il sonnellino? Onestamente, è perché non dormiamo abbastanza. La chiave per aggiustare tutto è ottenere più riposo. Gli esperti suggeriscono di andare a letto circa 30 minuti prima per iniziare a scalpitare quella sensazione di stanchezza, e sempre, sempre ricevendo (almeno) sei ore di sonno a notte.
Se non riesci a capire come smettere di snooze, ecco un attacco di vita: nascondi la sveglia. Potrebbe sembrare sciocco, ma il bip persistente ti costringerà ad alzarti dal letto, e spero di respingere quella persistente sensazione di stordimento.