Come si sentono tutti i cittadini riguardo le risoluzioni del loro nuovo anno fino ad ora? Se sei ancora entusiasta della tua nuova prospettiva, continua così. Se stai cominciando a vacillare o ti chiedi se ne valga la pena, coraggio. Se ti attieni, l'abitudine che hai promesso di iniziare il 1 gennaio potrebbe essere radicata dal 6 marzo.
Questo è secondo gli psicologi all'University College di Londra, più o meno. Potresti aver sentito che ci vogliono 21 giorni per una nuova abitudine da attaccare, il che potrebbe significare che hai cerchiato il 21 gennaio sui tuoi calendari. Questa data non è il risultato di uno studio, tuttavia - deriva da un'ipotesi su quanto tempo impieghiamo per abituarci ai cambiamenti. Il libro del 1960 che ha dato inizio a questo meme, quello di Maxwell Maltz Psico-cibernetica, cita quanto tempo impiega un paziente in chirurgia plastica per accettare un nuovo aspetto, per quanto tempo finché una nuova casa non inizia a sentirsi come a casa e per quanto tempo gli amputati sperimentano sintomi di arti fantasma.
Se stai parlando di creare nuove abitudini, uno studio del 2012 ha rilevato che un tempo medio più probabile è di 66 giorni. Il 6 marzo è il 66 ° giorno dell'anno, quindi se ti senti già scoraggiato, hai molto tempo. Non picchiarti se "perdi" una scadenza - la media di 66 giorni è anche una stima, derivante da una vasta gamma di medie e ipotesi.
Se l'incertezza di tutto ciò ti sta distruggendo, concediti un po 'di credito. Le nuove abitudini, sia che si tratti di risparmiare $ 20 ogni settimana o di cucinare di più a casa, sono individuali come noi. Fai un piccolo passo che hai integrato con successo nella tua vita e accumula da lì.