Sentiamo spesso parlare di quanto possa essere male stare seduti tutto il giorno per la nostra salute - i nostri cuori, il nostro peso - ma le notizie ora circolano su quanto sia assolutamente terribile stare seduti alla scrivania tutto il giorno per i nostri culi.
SE STESSO recentemente riferito su "amnesia glutea", chiamato anche "sindrome del calcio morto". È fondamentalmente quando, grazie al fatto di essere nella stessa posizione tutto il giorno, i nostri muscoli glutei dimenticano come attivare.
SE STESSO intervistato Chris Kolba, Ph.D., C.S.C.S., un fisioterapista su cosa esattamente tutto ciò significhi. "Quando ti siedi molto, il flessore dell'anca si accorcia e diventa più stretto, il che porta i muscoli del culo a non sparare oa lavorare nel modo migliore che dovrebbero", ha spiegato.
Ha aggiunto: "La seduta prolungata può anche creare un 'effetto di laminazione' tra le fibre muscolari, in cui la compressione continua del tessuto le fa contrarre verso il basso, perdendo la loro elasticità e la capacità di contrarsi in modo ottimale."
Certo, se i tuoi glutei non stanno facendo il lavoro che dovrebbero svolgere, tutto il resto del tuo corpo soffre: la tua postura, la tua schiena, i tuoi fianchi, le tue ginocchia.
Fortunatamente, tutto ciò è reversibile. Alzati di più, vai in giro, allenati nella parte inferiore del tuo corpo, e per l'amor del cielo non passare tutto il giorno seduto. I tuoi glutei (e il resto del tuo corpo) ti ringrazieranno per questo.