Sentiamo la parola molto, "burnout". Ma cosa significa esattamente burnout, e come facciamo a sapere se siamo, beh, bruciati?
Burnout e depressione sono spesso confusi l'uno per l'altro. Dove la depressione è uno squilibrio chimico che può essere collegato a qualsiasi numero di fattori di vita, il burnout è praticamente un sintomo dello stress da lavoro cronico.
Il burnout tende a insinuarsi lentamente su di noi: dobbiamo solo superare questo mese impegnativo e tutto andrà bene. Ma il burnout è molto reale e molto dannoso. Se ti senti come se stessi andando nella direzione del burnout, o sei già fermamente lì, dai uno sguardo ai seguenti segnali di pericolo. Se due o tre di loro si sentono familiari, è ora di fare qualcosa al riguardo. Il modo migliore per combattere il burnout è prendersi un po 'di tempo libero; se i sintomi sottostanti ti affliggono, ne hai sicuramente bisogno.
- Una sensazione negativa che nulla funzionerà.
- Difficoltà di concentrazione
- Apatia.
- Disinteresse per le attività sociali.
- Sentirsi come se non steste facendo abbastanza.
- Difficoltà a mantenere buone abitudini salutari - come il sonno, i pasti buoni e l'esercizio fisico.
- Sentirsi inefficienti.
- Esaurimento.
- Il perfezionismo che ostacola l'efficienza.
- Noia e distacco
- Si ammalano più frequentemente.
Prenditi cura di te. Se questi sintomi sembrano familiari, è il momento di fare una meritata pausa.