La generosità potrebbe sembrare scarseggiare in questi giorni, che sia finanziaria, emotiva o politica. Fortunatamente per tutti noi, l'altruismo è una risorsa rinnovabile. Dobbiamo solo impegnarci, come qualsiasi altra abitudine.
Gli psicologi tedeschi hanno appena pubblicato una ricerca sul perché gli umani sono portati a comportarsi in modo costoso per se stessi, ma benefico per gli altri. Questo è chiamato comportamento prosociale ed è fondamentalmente il fondamento della civiltà, in alcune definizioni. "La prosocialità umana è al centro delle società pacifiche, ed è la chiave per affrontare le sfide globali", ha detto l'autrice Anne Böckler-Raettig in un comunicato stampa. "Siamo stati in grado di dimostrare che la prosocialità umana è malleabile e che diversi aspetti della prosocialità possono essere migliorati sistematicamente attraverso diversi tipi di allenamento mentale".
La chiave per coltivare il comportamento prosociale è più o meno come allenarsi ad essere consapevoli. I ricercatori hanno avuto il maggior successo con i partecipanti allo studio che hanno intenzionalmente integrato esercizi o pratiche brevi e coerenti. Un programma, chiamato Affect Module, consisteva in "tre giorni introduttivi, incontri settimanali con insegnanti e circa 30 minuti di pratica quotidiana nel corso di tre mesi"; secondo un comunicato stampa, dopo aver completato il modulo, i partecipanti "sono stati più generosi, più disposti ad aiutare spontaneamente e hanno donato importi più elevati alle organizzazioni di welfare".
In breve? Se vuoi essere più generoso nella tua vita, devi lavorarci sopra. La buona notizia è che, una volta integrato quel lavoro nel tuo quotidiano, la generosità diventa l'impostazione predefinita. Sappiamo già che la gentilezza e la compassione si ripagano sul posto di lavoro. Perché non essere il cambiamento e provare l'altruismo?