Spesso ci viene detto di pensare a "pensieri felici" o di "rimanere positivi", ma secondo un nuovo studio questi sono molto più che semplici aforismi. Un recente studio pubblicato sulla rivista Natura comportamento umano conferma che richiamare ricordi positivi ha in realtà il potere di ridimensionarci. Siamo qui per quello.
Lo studio chiarisce tutto in modo abbastanza chiaro: "Il ricordo dei ricordi felici suscita sentimenti positivi e migliora il benessere, suggerendo una potenziale funzione adattativa nell'uso di questa strategia per far fronte allo stress." Chiaro come il giorno
Il modo in cui lo studio è stato condotto è stato il seguente: a 134 volontari è stato chiesto di immergere le mani in acqua ghiacciata. Dopo che i volontari sono stati divisi in due gruppi, con la metà di loro è stato chiesto di pensare a un ricordo positivo, e la metà è stato chiesto di svolgere un compito meccanico che sapevano come fare. Inaspettatamente, coloro che hanno pensato a un ricordo felice si sono sentiti meglio dopo questo intero episodio. Ma oltre a ciò, anche coloro che hanno pensato a ricordi felici hanno avuto un aumento nel cortisolo che riduce lo stress. "Pensare a ricordi felici, quindi, è andato dritto al cuore della risposta fisiologica allo stress", ha rilevato lo studio.
Un secondo studio è stato poi eseguito per monitorare le scansioni cerebrali, tramite risonanza magnetica, mentre i volontari hanno pensato a ricordi positivi e negativi. Le scoperte? "Il ricordo dei ricordi buoni, ma non neutrali, è stato associato ad una maggiore attività nelle regioni cerebrali prefrontali associate alla regolazione delle emozioni e al controllo cognitivo - le stesse regioni soppresse dallo stress acuto - così come nelle regioni corticostriatali associate all'elaborazione della ricompensa."
La morale della storia: pensieri felici in realtà portano a rimanere positivi. Lo sapevamo già, ma è bello avere un voto di fiducia dalla scienza.