Se il tuo lavoro ti fa chiedere perché hai persino un contratto di affitto, potresti viaggiare troppo per lavoro. Probabilmente sai anche che non è così affascinante come sembra; tra tutti gli hotel economici, i pasti in movimento e il semplice stress di stare lontano da casa, è facile logorarsi. Gli scienziati sono d'accordo con te e hanno la ricerca per dimostrarlo.
Un nuovo studio della Mailman School of Public Health della Columbia University ha tracciato come i corpi dei viaggiatori d'affari hanno risposto a tutto quel tempo sulla strada. Tra i risultati: aumento della probabilità di dipendenza da alcol e tabacco, elevati segni di depressione e ansia, aumento della perdita di sonno e aumento dello stress fisico e mentale. È la prima volta che i ricercatori della sanità pubblica considerano i viaggi di lavoro più che un vettore di malattie infettive e in realtà una causa di cattiva salute.
Questi stress si accumulano: il team di ricerca ha visto differenze tangibili nel comportamento e negli effetti tra coloro che viaggiano da una a sei notti al mese rispetto a coloro che viaggiano per due o più settimane. Se uno di questi descrive il tuo lavoro, questo può sembrare sia evidente che travolgente. Ma ci sono modi in cui puoi contrastare o almeno prepararti per ciò che i viaggi d'affari fanno alla tua mente e al tuo corpo.
In un comunicato stampa, i ricercatori ricordano ai lettori che molti comportamenti dannosi, come cattive abitudini alimentari, sedute professionali e affidamento su alcol o sigarette, sono scelte. Tieni presente, tuttavia, che i viaggiatori d'affari sono spesso immersi in una cultura di grandi aspettative, alcune delle quali potrebbero non essere realistiche. Se hai difficoltà a essere sulla strada, concediti un sacco di opzioni e abitudini alternative, anche se sono piccole.
Manda in onda alcuni podcast, prendi le scale, porta una bottiglia d'acqua, regalati un bel pigiama - tutto ciò che ti aiuta a prendertela comoda, mantieniti centrato, e concentrati sul tuo lavoro è buono sia per la tua azienda che, soprattutto, per te.