10 programmi di Home Fitness più economici di un abbonamento a una palestra

Mantenere una buona salute significa seguire una dieta sana e incorporare un regolare esercizio fisico nella nostra routine quotidiana. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, andare in palestra è scomodo e costoso. Per renderlo più economico e facile da inserire nel tuo programma, considera questi programmi di fitness che puoi fare nella privacy della tua casa.

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La passeggiata a casa di Leslie Sansone

Sia che tu stia per iniziare o stia seguendo da anni una routine di fitness, la serie Walk at Home di Leslie Sansone ha un programma per te. Ogni programma è orientato verso un certo aspetto del fitness: perdita di peso, tonificazione o anche problemi specifici di salute come il diabete e la salute del cuore. I programmi variano in lunghezza da circa 15 a 90 minuti. Alcuni programmi DVD sono dotati anche di accessori per l'allenamento come una fascia ferma, pesi a mano o polsini adatti. I DVD sono disponibili online su Walk at Home di Leslie Sansone o Amazon, così come in negozi come Walmart e Best Buy, a partire da $ 7,99 ciascuno. Download e streaming sono disponibili anche sul sito Walk at Home di Leslie Sansone.

FitnessBlender

Il canale YouTube di Daniel e Kelli Segars, FitnessBlender offre oltre 400 allenamenti gratuiti a lunghezza intera che gli utenti possono cercare in base al tipo di allenamento, alla lunghezza, alle calorie bruciate, alle difficoltà e ai muscoli utilizzati. Queste routine sono facili da seguire e molte non richiedono alcuna attrezzatura speciale. Scegli la tua sfida preferita da stili di fitness come cardio, allenamento HIIT (High Intensity Interval Training), Pilates, yoga, corda per saltare, manubri, kettlebell, kickboxing e altro.

Zumba Incredible Results System

I fan di Zumba - e coloro che hanno voluto provarlo - adoreranno questo set zumba a casa che include quattro DVD, il Zumba Rizer, un libro nutrizionale e una guida ai programmi. Ogni DVD viene fornito con una routine diversa in modo da poter personalizzare l'allenamento secondo il programma e il livello di comfort. Al prezzo di $ 59,95, questo programma di fitness a casa è molto più conveniente di qualsiasi abbonamento a una palestra.

FitFusion di Jillian Michaels

Per soli $ 10 al mese, gli utenti possono trasmettere più di 260 video di allenamento con oltre 20 istruttori migliori su FitFusion.com. Scegli tra una varietà di stili di allenamento, tra cui cardio dance, yoga, Pilates, HIIT, allenamento della forza, kickboxing e Tai Chi. Gli allenamenti durano meno di 10 minuti fino a 90 minuti e vanno dai principianti agli esperti.

Obiettivo vero di Kathryn Budig

Gli appassionati di yoga possono portare a termine i loro allenamenti a casa con questo DVD da 15 $ di Kathryn Budig che include tre diverse routine yoga: la Pratica dei principianti di 25 minuti, il Flusso autentico di 45 minuti e Le cinque pose preferite di 10 minuti. Indipendentemente da quale sceglierai, brucerai calorie, tonificherai i muscoli e migliorerai la flessibilità.

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Fitnet

Allenati a casa con un personal trainer senza la costosa iscrizione alla palestra tramite Fitnet. Usando l'app Fitnet sul tuo smartphone, tablet o laptop, accedi a qualsiasi allenamento Fitnet per adattarlo al tuo programma; molti iniziano a soli 5 minuti. L'app utilizza la tua videocamera per vedere come stai lavorando e in realtà mostra un feed video di te che fai gli esercizi. Quando sei sincronizzato, l'app mostra tre punti in modo che tu sappia che sei sulla buona strada. Per $ 19 al mese, il tuo personal trainer vedrà come stai, fornisci suggerimenti per migliorare e ti rallegra.

L'allenamento quotidiano di Lisa Whelchel per la donna di tutti i giorni

Pensato per le mamme con un programma fitto di appuntamenti, l'allenamento quotidiano di Everyday Everyday di Lisa Whelchel contiene due allenamenti total body progettati per tutti i livelli di fitness. Per sfruttare al massimo ogni allenamento, si consigliano pesi leggeri. Il DVD da $ 10 contiene anche consigli per l'allenamento personale per aiutarti a migliorare la tua salute e la tua forma fisica.

convenire

Sia che tu voglia un allenamento diverso ogni giorno o un programma di allenamento che si estende per oltre 30 o 90 giorni, il canale BeFit su YouTube ha tutto gratuitamente. Questi video provengono da famosi istruttori come Denise Austin, Jillian Michaels, Samantha Clayton, Bryan Tanaka e altri. Da HIIT e cardio a yoga e Pilates - con tutto il resto - sei sicuro di trovare gli allenamenti che vuoi per mantenerti in forma e motivato.

X-TrainFit a casa allenamento

In particolare per le donne, questo set di DVD a otto dischi contiene un programma di 12 settimane progettato per perdere grasso e tono muscolare. Ideale per i principianti appena agli inizi o per coloro che sono esperti di fitness, questo programma include esercizi di cardio, yoga e forza e tonificazione. Per allenamenti più intensi, sono raccomandati manubri e / o bande di esercizio.L'intero sistema di allenamento è di soli $ 19,88, molto più economico di qualsiasi personal trainer in palestra.

Slim sexy forte

La trainer fitness Holly Perkins ha un approccio fai-da-te per lavorare con il suo DVD Slim Sexy Strong. Per $ 18,95, diventi il ​​tuo personal trainer, utilizzando quattro diversi allenamenti per creare la tua combinazione. Scegli l'allenamento per tutto il corpo della durata di 20 minuti o dedica 10 minuti a ciascuno degli addominali, delle braccia e delle gambe. Puoi mescolare e abbinare tutti e quattro per più di 64 allenamenti diversi.

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