Se le vacanze sono tutte sull'eccedenza, il nuovo anno è spesso un momento per tenerlo a freno. Per alcuni di noi, questo include un impegno per stili di vita più sani, compreso il bere meno alcolici. È solo una modifica, ma anche se la segui solo per un mese, i benefici possono seguirti durante il resto dell'anno.
Una nuova ricerca dell'Università del Sussex ha monitorato oltre 800 partecipanti alla sfida Dry gennaio di Alcohol Change nel Regno Unito nel 2018. Coloro che hanno promesso di astenersi dalle bevande alcoliche per 31 giorni hanno ottenuto risultati incredibili: quasi 9 su 10 risparmiati, il 71% ha dichiarato di essere dormito meglio, due terzi hanno dichiarato di avere più energia e l'80% ha dichiarato di sentirsi più padrone del proprio bere.
Non solo i partecipanti hanno visto benefici per la salute fisica e mentale, come miglioramenti visibili alla loro pelle e una sensazione di successo, ma quegli effetti e abitudini tendevano a durare ben oltre febbraio. Nel mese di agosto, i partecipanti a gennaio asciutti hanno continuato a bere di meno. Se siete ansiosi di attenervi a un cambiamento del genere, l'autore principale Richard de Visser ha trovato risultati incoraggianti: "È interessante notare che questi cambiamenti nel consumo di alcol sono stati osservati anche nei partecipanti che non sono riusciti a rimanere senza alcol per il intero mese, anche se sono un po 'più piccoli ", ha detto in un comunicato stampa. "Questo dimostra che ci sono dei veri benefici solo nel cercare di completare Dry gennaio."
Puoi scaricare un'app gratuita per tenere traccia del tuo gennaio secco se decidi di dargli un colpo.