Sappiamo tutti cosa vuol dire dormire troppo poco. Sia che tu abbia fatto una nottata, sia che tu stia lottando con l'insonnia, o hai appena scoperto che sei troppo vecchio per i concerti più tardi, il giorno dopo puoi sentire come muovermi attraverso la melassa, con un mal di testa da fare. Un nuovo studio sul sonno ha molto da dire sugli effetti dannosi della privazione del sonno, ma ha rivelato alcuni fatti sorprendenti su come ottenere troppa occhiatura.
I ricercatori della Western University canadese hanno lanciato lo studio sul sonno più grande del mondo a giugno 2017 e in breve tempo hanno ricevuto più di 40.000 risposte. Mentre la maggior parte ha riferito di sentirsi al loro meglio tra sette e otto ore di sonno ogni notte, circa la metà degli intervistati ha dichiarato di aver dormito meno di 6,3 ore a notte. Coloro che cercano di superare la giornata con quattro o meno ore di sonno hanno effettivamente aggiunto nove anni alla loro età, in termini di come si sono comportati bene sui compiti.
Stranamente, le persone che dormivano molto più di otto ore a notte erano circa cognitivamente compromesse il giorno successivo come persone che non dormivano abbastanza. Se questa diventa un'abitudine per entrambi i gruppi, gli effetti iniziano ad accumularsi, specialmente quando si tratta di capacità di ragionamento e della capacità di comunicare verbalmente. Detto questo, c'è una buona rivelazione confermata: una buona notte di sonno fa molto per sistemare il deficit che hai accumulato.