Se lo stress fosse un muscolo, la presenza di stress dovrebbe significare che sarai in grado di gestirne di più nel tempo. Sarebbe come avvicinarsi alla piscina piuttosto che andare a cannonate nella parte più profonda. Tranne che lo stress non è sicuramente un muscolo - e troppo di esso logora la nostra capacità di prevedere i pericoli futuri.
Una nuova ricerca della New York University suggerisce che lo stress non ci rende più vigili, più vigili o più reattivi. Lo studio ha coinvolto lo stress fisico come scosse elettriche o immergendo la mano nel ghiaccio, ma il principio si traduce. L'autore principale, Candace Raio, ha rilevato che "quando siamo sotto stress, prestiamo meno attenzione ai cambiamenti nell'ambiente, potenzialmente mettendo a rischio maggiore l'ignoranza di nuove fonti di minaccia", ha affermato in un comunicato stampa. "Di conseguenza, lo stress può ridurre la flessibilità delle nostre risposte alle minacce compromettendo il modo in cui monitoriamo e aggiorniamo le previsioni di circostanze potenzialmente pericolose."
È vero che lo stress a breve termine può renderti più acuto in determinate circostanze.Forse è per questo che tutte le notti hanno lavorato a scuola (a meno che non lo facessero). In situazioni acutamente stressanti, la modalità combattimento o fuga dovrebbe aiutarti a sfuggire al pericolo e sopravvivere. Ma a lungo termine, lo stress eccessivo diminuisce la capacità di rispondere rapidamente alle minacce. È uno dei motivi per cui potresti iniziare a perdere le scadenze o essere rimproverato al lavoro.
Tutto ciò dimostra ulteriormente la necessità di fare delle pause, grandi o piccole. Programmali nella tua giornata se necessario, sia per le dosi più lunghe di sollievo che per quelle più brevi. Non abbiate paura di fare una passeggiata intorno all'isolato, di stare vicino alla vegetazione per 10 minuti, o di mettere un po 'di rumore bianco con le cuffie e di sedere tranquillamente. Lo stress è il modo in cui il tuo corpo ti dice di rallentare e rivalutare le tue condizioni. Quando sei in grado di gestirlo in modo efficace, il tuo lavoro e il tuo io olistico e non lavorativo hanno tutto da guadagnare.