Passi sei mesi per tutta la vita a fare il bucato. Passi quasi due anni nella toelettatura personale e quasi tre anni e mezzo a mangiare e bere. Ma se le tendenze attuali continuano, ci si può aspettare di versare quasi cinque anni e mezzo sui social media. L'unica cosa che fai di più è guardare la TV.
L'anno scorso, Mediakix ha pubblicato un'infografica abbattendo tutti i tipi di dati sul modo in cui usiamo i social media. Tra Facebook, YouTube, Instagram, Snapchat e Twitter, passiamo circa due ore con i social media ogni giorno - ma è solo se non siamo adolescenti. La prossima generazione di consumatori è sui social media fino a nove ore al giorno.
A volte queste statistiche non coincidono con il modo in cui le persone normali usano la tecnologia, soprattutto data la nostra abitudine al multitasking e all'autocomponente. Ma se quei numeri ti fanno venir voglia di fare un passo indietro e rivalutare come usi il tuo tempo, ci sono strumenti per aiutarti se tu, se il tacchino freddo non è il tuo stile. Oltre a disattivare le notifiche del telefono, puoi anche scaricare app di produttività che bloccano l'accesso ai tuoi account per un determinato periodo di tempo. Per gli utenti Mac, Focus e SelfControl sono opzioni popolari, mentre gli utenti Windows, Mac e Android possono provare FocusMe.
Mentre la tecnologia può aiutare, un sacco di gestione del tempo è semplicemente psicologia. Per aiutarti a recuperare tutto il tempo, considera la sfida annoiata e brillante dal podcast Nota a sé. Introduce piccole modifiche e attività per aiutarti a integrare il tempo offline nella tua vita. E se preferisci evitare del tutto il mondo digitale, arriva anche in formato libro. Secondo la ricerca di Mediakix, trascorriamo circa 15 mesi della nostra vita interagendo con gli amici di persona. Se sembra che non sia abbastanza, questi strumenti possono aiutarti ad affrontare la sfida.