Trascorriamo enormi ore della nostra giornata seduti, e mentre i rischi per la salute di troppa seduta sono ben documentati, le persone tendono ancora a cronicizzarsi eccessivamente. Ma ora c'è un nuovo rapporto che elabora ancora un altro beneficio per la salute di alzarsi e camminare: aiuta la "funzione cerebrale e le abilità di pensiero delle persone con demenza".
Lo studio ha esaminato specificamente il deterioramento cognitivo vascolare, che si verifica quando il sangue non sta pompando nel cervello con successo come prima. In questo studio, che è stato pubblicato ad aprile, i ricercatori hanno reclutato 38 persone anziane che vivevano nella Columbia Britannica, tutte colpite dalle prime fasi del deterioramento cognitivo vascolare. Nessuno dei 38 era esercente regolare.
Ad alcuni del gruppo è stato chiesto di partecipare a sessioni settimanali sulla salute e la nutrizione, mentre ad altri è stato chiesto di camminare vivacemente per almeno un'ora tre volte a settimana. Lo studio durò solo sei mesi, ma alla fine di quei sei mesi, "i camminatori avevano cervelli più efficienti e migliori capacità di pensiero ora rispetto al gruppo di controllo".
Naturalmente, camminare non è una cura per il deterioramento cognitivo vascolare, ma i ricercatori sono stati rincuorati nel vedere che qualcosa di accessibile come camminare potrebbe avere un impatto positivo. Ancora un altro motivo per alzarsi e muoversi durante il giorno.