Sentiamo molto sulla consapevolezza del posto di lavoro e tutti i suoi numerosi vantaggi. (Come, molto.) Ma tende a fare pressione su una persona per risolvere un problema spesso interpersonale. Fortunatamente, la soluzione potrebbe essere semplice e meno imbarazzante di quanto si pensi.
I ricercatori dell'Università della British Columbia stavano cercando modi per ridurre i conflitti sul lavoro. Studio condotto Lingtao Yu si chiedeva se i benefici della presenza mentale potessero effettivamente salire di livello. Ha appena rilasciato quello che potrebbe essere il primo studio sulla consapevolezza di gruppo in ufficio. Esaminando centinaia di dipendenti e studenti di business in Cina e negli Stati Uniti, ha trovato la risposta: probabilmente.
I lavoratori che si impegnavano in attività di mindfulness di gruppo, come la meditazione guidata o lo yoga, erano meno propensi a lasciare che le loro frustrazioni con un progetto si trasformassero in una lotta con i compagni di squadra. "La presenza mentale del gruppo può fungere da salvaguardia contro questo e garantisce che il compito, piuttosto che la persona, rimanga il centro delle reazioni", ha detto in una conferenza stampa la coautrice dello studio Mary Zellmer-Bruhn dell'Università del Minnesota. "Può anche limitare l'intensità della propria opposizione e delle emozioni negative, limitando in tal modo l'escalation".
La meditazione non deve essere un'esperienza meritevole, nemmeno con le persone con cui lavori. Ascoltare una breve registrazione insieme, come quelle disponibili in app come Headspace, può avere un grande vantaggio. Anche "mettere da parte il tempo per condividere le esperienze, in modo che la squadra nel suo insieme diventi più consapevole" potrebbe essere abbastanza, secondo Yu. Per la possibilità di portare il meglio di sé in un progetto, vale sicuramente la pena di provarlo.