Che tu sia un dipendente molto impegnato o che lavori vicino a uno, dovresti conoscere i sintomi del burnout. A volte vuol dire scoppiare in lacrime dopo che una graffetta è diventata divertente, ea volte significa completamente dissociarsi dal mondo che ti circonda. Ora, abbiamo un quadro molto migliore di quali fattori sono in grado di esaurire il dipendente - chi è a rischio e in che modo è possibile evitarlo.
Diverse persone trattano lo stesso stress in modi molto diversi. Se provi una rigidità emotiva (se racconti molto spesso la stessa storia autolesionistica su di te), potresti essere soggetta a esaurimento, anche se alcuni libri e app di autoaiuto sono stati trovati utili. Se lo stress è qualcosa che ti motiva e migliora il tuo lavoro, potresti non notare affatto il burnout degli altri.
Ma la verità è che il 20% dei dipendenti altamente coinvolti si considera bruciato. Questo non significa nemmeno contare su 7 lavoratori americani su 10 che non si sentono coinvolti nel loro lavoro. Nonostante descrivessero sentimenti intensamente positivi sul loro lavoro, i dipendenti molto impegnati e bruciati hanno anche dimostrato livelli più elevati di stress, frustrazione e turnover.
Ciò che la maggioranza dei lavoratori non bruciati ha in comune, secondo a Harvard Business Review post, è "risorse elevate" - in altre parole, un forte sostegno istituzionale. Sì, è necessario essere in grado di fare delle pause e fare marcia indietro rispetto al perfezionismo, ma senza una struttura che ha le spalle, quelle possono solo andare così lontano.
Rivolgiti ai tuoi manager e ai tuoi colleghi sul modo migliore per gestire lo stress e le aspettative. Prendi in considerazione la partecipazione a tutte le attività di benessere offerte dalla tua azienda. E se non riesci a trovare quello che ti serve in ufficio, cerca il supporto dove puoi, sia che si tratti di un hobby esterno o di un posto di lavoro che fornisce.