Quando ti appoggi troppo forte a una sostanza, staccarla può essere una vera resistenza. Prendi la caffeina: senza caffè o con Diet Coke, anche la persona più mite può far sì che tutti gli altri si pentano di non averne.
Non dovrebbe sorprenderci se essere online può essere allo stesso modo e le nostre personalità possono avere un grande effetto su come affrontarlo. Gli psicologi della De Montfort University nel Regno Unito hanno appena pubblicato uno studio che combina i tratti della personalità con il modo in cui rispondiamo ai fallimenti della tecnologia digitale. In altre parole, se ti arrabbi quando il tuo Wi-Fi si interrompe, probabilmente è il momento di esaminare la disintossicazione.
I ricercatori hanno intervistato 630 persone di età compresa tra i 18 e i 68 anni, chiedendo loro come si comportano con situazioni e sentimenti come i fallimenti nella tecnologia digitale, la paura di perdere e la dipendenza da Internet. Allo stesso tempo, i partecipanti hanno preso test di personalità per vedere come dimostrano l'estroversione, la gradevolezza, l'apertura, la coscienziosità e il nevroticismo. Secondo un comunicato stampa, "le persone più psicologicamente dipendenti dalla tecnologia digitale hanno più probabilità di avere risposte disadattive quando vanno male".
Riconoscere il tuo rapporto con la tecnologia è il primo passo per prenderne il controllo. Potresti non aver bisogno di una disintossicazione digitale completa, ma c'è molto da dire per fare il punto su come ti impegni con Internet e cosa puoi decifrare dal tuo quotidiano. Anche riorganizzare il modo in cui fai la posta elettronica può fare miracoli per la tua salute mentale. Potresti non aver bisogno di soluzioni drastiche per essere incollato su internet, ma ogni piccolo aiuto sarà sempre utile.