Sommario:
Come fermare una dipendenza da shopping. La dipendenza da shopping colpisce migliaia di consumatori. Sfortunatamente, poche persone riconoscono il problema. Indipendentemente dal tuo reddito annuale, la necessità di "fare acquisti" fino allo sfinimento può causare gravi problemi finanziari e una lotta emotiva. Prima di colpire il centro commerciale, dai un'occhiata alle tue abitudini di spesa e dai un'occhiata a questo how-to per fermare una dipendenza da shopping.
Passo
Paga con assegno o carta di debito. Un modo efficace per ridurre lo shopping compulsivo consiste nell'acquistare beni materiali con una forma di pagamento che ritirerà immediatamente i fondi. Le carte di credito richiedono uno swipe e una firma, il che rende molto più facile rimanere negati. Taglia le carte di credito e mantieni solo uno o due per le emergenze.
Passo
Parlane. Uno dei modi più utili (e meno costosi) per frenare l'appetito dello shopping è quello di farlo uscire dal sistema discutendolo con qualcuno. Quando finirai di parlarne, i tuoi desideri si placheranno. Questo però non funziona per tutti. A volte le persone si entusiasmano ancora di più a non parlarne. Questo passaggio funzionerà solo per alcuni tossicodipendenti dello shopping.
Passo
Riempire il vuoto. La maggior parte delle dipendenze da shopping inizia quando qualcuno sta cercando di riempire uno spazio vuoto nella loro vita. Volontariato in un'organizzazione senza scopo di lucro, assumere più ore di lavoro, entrare in un club sportivo e sociale o trascorrere più tempo con la tua famiglia. Riempi la tua vita di attività significative e ti distrarrai letteralmente dallo shopping. Dopo un po ', quella necessità ossessiva si placherà.
Passo
Salva le vetrine per le ore successive. I drogati dello shopping possono facilmente trasformare la navigazione in acquisti. Aspetta che un negozio si chiuda al negozio e sarai costretto a tornare a casa a mani vuote.
Passo
Partecipa a un incontro a Debtors Anonymous. DA è un programma di step di successo creato nello stesso spirito di Alcolisti Anonimi. Molti tossicodipendenti hanno recuperato con l'aiuto di questo programma. Leggi le testimonianze su debtorsanonymous.org. Se il lavoro di gruppo non è il tuo stile, cerca una hotline di aiuto via telefono o Internet.
Passo
Sostituisci gli acquisti con l'esercizio. Molti tossicodipendenti recuperati hanno abbandonato lo shopping concentrandosi sul rimettersi in forma. Se ti alleni regolarmente, sostituisci gli acquisti con un'altra sfida di miglioramento della vita. Sarai felicemente sorpreso della differenza nella tua vita quando lavori per un obiettivo importante.