È impossibile prendere una pausa a volte - letteralmente. Il tuo telefono potrebbe urlare per la tua attenzione decine di volte al giorno con notifiche push, avvisi e persino la suoneria dispari per una chiamata. Se stai cercando di declinare la tua attenzione, il programma perfetto potrebbe essere sulla strada.
Stranamente, andare in Turchia fredda non è il metodo migliore per la maggior parte delle persone. Se sei abituato ad integrare il telefono nelle tue abitudini quotidiane, controllandolo più volte all'ora (per non dire altro) potresti essere stressato preoccuparti di ciò che ti manca. Invece, secondo quanto riportato da Business Insider, considera un programma scaglionato. La ricerca della Duke University suggerisce che tre volte al giorno - sì, totale - potrebbe essere il punto debole.
La maggior parte dei partecipanti allo studio Duke ha scoperto che limitare le loro notifiche li ha resi più "intenzionali" nel controllare i loro telefoni.Gli esseri umani sono terribili per il tipo di interruzione costante che richiede il multitasking; ci possono volere 25 minuti per tornare in pista, e nessuno ha quel tipo di tempo tutto il giorno. Non solo, ma possiamo aspettarci di trascorrere cinque anni e mezzo della nostra vita sui social media, tutto sommato.
I ricercatori del Duca hanno sviluppato un'app per aiutarci a scendere a compromessi. Quei partecipanti che hanno ricevuto notifiche di massa alle 9:00, alle 15:00 e alle 21:00. riportato i migliori risultati. Daywise può programmare quei lotti per te, una volta rilasciato ("entro le prossime settimane", secondo il team). Lo studio è stato condotto solo con telefoni Android, quindi resta da vedere se l'app sarà disponibile per iPhone.
Fino ad allora, prendi in considerazione l'audio e nascondi il telefono durante il giorno. Imposta un promemoria per te stesso per controllare solo in determinati momenti. Potrebbe cambiare molto su come ti relazioni al sovraccarico di informazioni.